En saludo al Día Mundial de la Desconexión, la Universidad Nacional Multidisciplinaria Ricardo Morales Avilés desarrolló Espacio de Autocuidado, una jornada formativa orientada a reflexionar sobre la importancia del bienestar emocional y mental en medio de una sociedad cada vez más marcada por la hiperconectividad digital. La actividad fue impulsada por la Dirección de Asuntos Estudiantiles, a través del Departamento de Bienestar Estudiantil y las Clínicas Psicológicas universitarias, bajo el lema “Desconectarse también es cuidarse”, promoviendo prácticas que permitan a la comunidad estudiantil encontrar equilibrio entre la vida académica y el uso de la tecnología.

Esta iniciativa se enmarca en la Estrategia Nacional de Educación “Bendiciones y Victorias” 2024–2026, específicamente en su Eje 1: “Educación para la Vida”, que promueve la formación integral del estudiantado más allá del ámbito académico. En este contexto, la universidad impulsa acciones que contribuyen al desarrollo de habilidades socioemocionales, fomentando una cultura educativa que reconoce la importancia de la salud mental, la autorregulación emocional y las relaciones interpersonales saludables dentro de la comunidad universitaria.

El objetivo principal de este espacio fue promover el autocuidado y el bienestar integral de las y los estudiantes, sensibilizando sobre los efectos psicológicos y emocionales que puede generar el uso excesivo de dispositivos digitales. Asimismo, se buscó proporcionar herramientas prácticas para la gestión del estrés y la regulación emocional, así como fortalecer la interacción social mediante dinámicas grupales que favorezcan la escucha activa, la empatía y la conexión humana en un entorno libre de tecnología.

Durante la jornada se desarrollaron diversas actividades diseñadas para propiciar una experiencia de reflexión y bienestar. Entre ellas destacó una respiración

consciente guiada, orientada a disminuir la tensión física y mejorar la concentración; el reto cooperativo “Sin manos”, que fomentó el trabajo en equipo y la comunicación; además del ejercicio de escáner corporal (Body Scan), una práctica de atención plena que permitió a los estudiantes reconocer las sensaciones de su cuerpo y liberar tensiones acumuladas. La actividad concluyó con la dinámica “Gente a gente”, que promovió la interacción interpersonal y el reconocimiento mutuo entre participantes.

Con este tipo de iniciativas, la Universidad Nacional Multidisciplinaria Ricardo Morales Avilés fortalece espacios que contribuyen al desarrollo integral de su comunidad estudiantil, reafirmando que la formación profesional también implica cultivar el equilibrio emocional, la salud mental y las relaciones humanas. De esta manera, la institución continúa impulsando acciones educativas que preparan a los estudiantes no solo para enfrentar los retos académicos, sino también para construir una vida personal y social más consciente, saludable y plena.