La Dirección de Asuntos Estudiantiles, a través de las Clínicas Psicológicas de la Universidad Nacional Multidisciplinaria Ricardo Morales Avilés (UNMRMA), desarrolló el “Taller de Técnicas de Relajación” bajo el lema “Respira, Relájate y Relaciónate”, con el objetivo instruir a los estudiantes acerca de las técnicas básicas de relajación para reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y promover el equilibrio mental tanto en la vida académica como personal.

Este taller brindó herramientas prácticas para el manejo del estrés y el fortalecimiento del bienestar emocional, mediante ejercicios vivenciales como la respiración profunda, la relajación muscular progresiva y la visualización guiada, fomentando el autocuidado y la autorregulación emocional.

Durante el taller, los participantes realizaron actividades como “Despierta tus sentidos”, donde los estudiantes, con los ojos cerrados, exploraron texturas, sonidos y aromas para activar la atención plena; “El termómetro del estrés”, una actividad que permitió identificar los niveles de tensión actuales de cada participante; y “Respira y conecta”, enfocada en la respiración diafragmática mediante el inflado de globos, promoviendo el control de la respiración como recurso regulador del estrés generando espacios de reflexión, conexión con el cuerpo y conciencia emocional. Cada dinámica permitió a los estudiantes explorar sus niveles de estrés y aprender técnicas para disminuirlo.

Los estudiantes también realizaron una visualización creativa hacia su “Lugar Seguro”, y una relajación guiada, creando momentos de introspección y tranquilidad, promoviendo la introspección y la conexión emocional. Al finalizar, escribieron sus experiencias, las cuales fueron compartidas de manera anónima en una caja colectiva, reforzando el sentimiento de comunidad.

Con este tipo de espacios, la Universidad reafirma su compromiso con la formación integral, promoviendo ambientes de aprendizaje saludables, seguros y orientados al bienestar psicológico de la comunidad estudiantil.